Handleiding: BMI Calculator Gebruiken

Wat is de BMI Calculator?

De BMI (Body Mass Index) calculator is een hulpmiddel om een indicatie te krijgen van je lichaamsgewicht in verhouding tot je lengte. De BMI is een veelgebruikte maatstaf om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft.

Let op: BMI is slechts een richtlijn en houdt geen rekening met factoren zoals spieropbouw, lichaamsbouw, leeftijd of andere individuele factoren. Raadpleeg altijd een arts of voedingsdeskundige voor persoonlijk advies.

Hoe te gebruiken
  1. Kies het meetsysteem (metrisch of imperiaal)
  2. Voer je lengte in (in centimeters of voet/inch)
  3. Voer je gewicht in (in kilogram of pounds)
  4. Klik op de knop "Bereken BMI"
  5. Bekijk je BMI-waarde en categorie in het resultaatvenster
BMI Interpreteren
  • Onder 18.5: Ondergewicht
  • 18.5 - 24.9: Gezond gewicht
  • 25.0 - 29.9: Overgewicht
  • 30.0 en hoger: Obesitas
  • Deze categorieën zijn gebaseerd op richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO)

Beperkingen van BMI

Wees je ervan bewust dat BMI bepaalde beperkingen heeft:

  • Het houdt geen rekening met de verhouding tussen spier- en vetmassa
  • Het kan een vertekend beeld geven bij zeer gespierde mensen, zwangere vrouwen, of ouderen
  • Het maakt geen onderscheid waar het lichaamsvet zich bevindt (buikvet is riskanter dan vet elders)
  • Een BMI binnen de normale waarden sluit gezondheidsrisico's niet volledig uit

Gebruik BMI als een algemene indicatie, niet als een absolute gezondheidsmaatstaf.

Bekijk de 'Informatie' en 'BMI Categorieën' tabs voor meer gedetailleerde uitleg over BMI en wat de verschillende waarden betekenen.

Bereken je BMI

De Body Mass Index (BMI) berekent de ver De Body Mass Index (BMI) berekent de verhouding tussen je gewicht en lengte, wat een indicatie geeft van je lichaamsgewicht.
BMI is een algemene indicator en houdt geen rekening met factoren zoals lichaamsbouw, spiermassa of vetdistributie. Raadpleeg een zorgprofessional voor een volledige gezondheidsevaluatie.

Informatie over BMI

Wat is BMI?

Body Mass Index (BMI) is een berekening die gebruikt wordt om een indicatie te geven of iemand een gezond gewicht heeft in verhouding tot zijn of haar lengte. Het is een algemeen gebruikte maatstaf om onder- en overgewicht te classificeren.

De formule voor het berekenen van BMI is:

BMI = gewicht (kg) / lengte² (m²)

In het imperiale stelsel wordt de formule aangepast met een extra factor:

BMI = (gewicht (lbs) * 703) / lengte² (inches²)

Geschiedenis en Ontwikkeling

De BMI werd in de 19e eeuw ontwikkeld door de Belgische wetenschapper Adolphe Quetelet. Oorspronkelijk werd het de "Quetelet Index" genoemd, maar later werd het hernoemd tot Body Mass Index.

Hoewel de BMI aanvankelijk werd ontwikkeld voor bevolkingsstudies, niet voor individuele diagnose, wordt het nu wereldwijd gebruikt in de klinische praktijk als een screeningtool voor gewichtsstatus.

Beperkingen van BMI

Hoewel BMI nuttig is als algemene richtlijn, heeft het verschillende beperkingen:

  • Geen onderscheid tussen spier- en vetmassa: Atleten of zeer gespierde mensen kunnen als "overgewicht" worden geclassificeerd, ook al hebben ze een laag vetpercentage.
  • Houdt geen rekening met vetdistributie: Buikvet (visceraal vet) wordt geassocieerd met hogere gezondheidsrisico's dan vet in andere delen van het lichaam.
  • Leeftijd wordt niet meegenomen: Oudere volwassenen hebben over het algemeen meer lichaamsvet dan jongere volwassenen bij dezelfde BMI.
  • Etnische verschillen: Verschillende etnische groepen kunnen verschillende gezondheidsrisico's hebben bij dezelfde BMI-waarde.
  • Speciale gevallen: BMI is niet geschikt voor zwangere vrouwen, kinderen in de groei, of mensen met bepaalde medische aandoeningen.

BMI en Gezondheid

Onderzoek heeft aangetoond dat er een verband bestaat tussen BMI en het risico op diverse gezondheidsproblemen:

  • Ondergewicht (BMI < 18.5): Verhoogd risico op ondervoeding, verzwakt immuunsysteem, verminderde botdichtheid, en vruchtbaarheidsproblemen.
  • Gezond gewicht (BMI 18.5 - 24.9): Over het algemeen geassocieerd met het laagste gezondheidsrisico.
  • Overgewicht (BMI 25 - 29.9): Verhoogd risico op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, type 2 diabetes, en bepaalde vormen van kanker.
  • Obesitas (BMI ≥ 30): Sterk verhoogd risico op ernstige gezondheidsaandoeningen, waaronder coronaire hartziekten, beroertes, slaapapneu, en gewrichtsproblemen.
Voor een completer beeld van je gezondheid in relatie tot je gewicht, overweeg aanvullende metingen zoals tailleomtrek, lichaamsvetpercentage, of een consult bij een gezondheidsprofessional.

BMI Categorieën en Classificatie

De onderstaande categorieën zijn gebaseerd op de internationale classificatie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).
BMI (kg/m²) Classificatie Gezondheidscategorie Gezondheidsrisico
Minder dan 16.0 Ernstig ondergewicht Ondergewicht Zeer hoog risico voor ondervoeding
16.0 - 16.9 Matig ondergewicht Ondergewicht Hoog risico voor ondervoeding
17.0 - 18.4 Licht ondergewicht Ondergewicht Verhoogd risico voor ondervoeding
18.5 - 24.9 Gezond gewicht Normaal Laag risico (gezond bereik)
25.0 - 29.9 Overgewicht Pre-obesitas Verhoogd risico voor hart- en vaatziekten
30.0 - 34.9 Obesitas klasse I Obesitas Hoog risico voor diabetes type 2, hypertensie
35.0 - 39.9 Obesitas klasse II Obesitas Zeer hoog risico voor hart- en vaatziekten
40.0 of hoger Obesitas klasse III Morbide obesitas Extreem hoog risico, ernstige medische risico's

Regionale Verschillen in BMI-richtlijnen

Verschillende regio's en bevolkingsgroepen kunnen licht afwijkende BMI-richtlijnen hebben:

  • Aziatische populaties: Sommige Aziatische landen hanteren lagere drempels voor overgewicht (23.0 in plaats van 25.0) en obesitas (27.5 in plaats van 30.0) vanwege een hoger risico op gezondheidscomplicaties bij lagere BMI-waarden.
  • Ouderen: Voor mensen ouder dan 65 wordt soms een iets hogere BMI (tot 27) als acceptabel beschouwd vanwege een natuurlijke verandering in lichaamssamenstelling.
  • Kinderen en tieners: Voor jongeren worden speciale BMI-voor-leeftijd groeicurves gebruikt, omdat hun lichaam nog in ontwikkeling is.

Deze calculator gebruikt de standaard WHO-classificatie die voor de meeste volwassenen geldt.

BMI is een screeningsinstrument, geen diagnostische tool. Een hoge of lage BMI betekent niet automatisch dat iemand gezondheidsrisico's heeft. Raadpleeg altijd een arts of gezondheidsprofessional voor een volledige beoordeling van je gezondheidsstatus.
Home