Bereken je BMI
Informatie over BMI
Wat is BMI?
Body Mass Index (BMI) is een berekening die gebruikt wordt om een indicatie te geven of iemand een gezond gewicht heeft in verhouding tot zijn of haar lengte. Het is een algemeen gebruikte maatstaf om onder- en overgewicht te classificeren.
De BMI Formule
BMI = gewicht (kg) / lengte² (m²)
of
BMI = (gewicht (lbs) × 703) / lengte² (inches²)
Geschiedenis
De BMI werd in de 19e eeuw ontwikkeld door de Belgische wetenschapper Adolphe Quetelet. Oorspronkelijk werd het de "Quetelet Index" genoemd. Hoewel aanvankelijk ontwikkeld voor bevolkingsstudies, wordt het nu wereldwijd gebruikt in de klinische praktijk.
Beperkingen van BMI
Hoewel BMI nuttig is als algemene richtlijn, heeft het verschillende beperkingen:
- Geen onderscheid tussen spier- en vetmassa: Atleten kunnen als "overgewicht" worden geclassificeerd, ook al hebben ze een laag vetpercentage.
- Houdt geen rekening met vetdistributie: Buikvet wordt geassocieerd met hogere gezondheidsrisico's dan vet in andere delen van het lichaam.
- Leeftijd wordt niet meegenomen: Oudere volwassenen hebben over het algemeen meer lichaamsvet dan jongere volwassenen bij dezelfde BMI.
- Etnische verschillen: Verschillende etnische groepen kunnen verschillende gezondheidsrisico's hebben bij dezelfde BMI-waarde.
BMI Categorieën
| BMI (kg/m²) | Classificatie | Gezondheidsrisico |
|---|---|---|
| < 16.0 | Ernstig ondergewicht | Zeer hoog risico voor ondervoeding |
| 16.0 - 16.9 | Matig ondergewicht | Hoog risico voor ondervoeding |
| 17.0 - 18.4 | Licht ondergewicht | Verhoogd risico voor ondervoeding |
| 18.5 - 24.9 | Gezond gewicht | Laag risico (gezond bereik) |
| 25.0 - 29.9 | Overgewicht | Verhoogd risico voor hart- en vaatziekten |
| 30.0 - 34.9 | Obesitas klasse I | Hoog risico voor diabetes type 2 |
| 35.0 - 39.9 | Obesitas klasse II | Zeer hoog risico voor hart- en vaatziekten |
| ≥ 40.0 | Obesitas klasse III | Extreem hoog risico, ernstige medische risico's |
Regionale Verschillen
Verschillende regio's en bevolkingsgroepen kunnen licht afwijkende BMI-richtlijnen hebben:
- Aziatische populaties: Sommige Aziatische landen hanteren lagere drempels voor overgewicht (23.0) en obesitas (27.5).
- Ouderen: Voor mensen ouder dan 65 wordt soms een iets hogere BMI (tot 27) als acceptabel beschouwd.
- Kinderen: Voor jongeren worden speciale BMI-voor-leeftijd groeicurves gebruikt.
Handleiding
Hoe gebruik je de BMI Calculator?
Stap 1: Kies je meetsysteem
Selecteer of je metrische eenheden (cm, kg) of imperiale eenheden (ft/in, lbs) wilt gebruiken.
Stap 2: Voer je lengte in
Bij metrisch: voer je lengte in centimeters in (bijvoorbeeld 175 voor 1,75 meter).
Bij imperiaal: voer je lengte in voet en inches in.
Stap 3: Voer je gewicht in
Bij metrisch: voer je gewicht in kilogram in.
Bij imperiaal: voer je gewicht in pounds in.
Stap 4: Bereken je BMI
Klik op de "Bereken BMI" knop om je resultaat te zien.
Stap 5: Interpreteer je resultaat
Je BMI-waarde wordt weergegeven met een categorie en uitleg. De grafiek toont waar je BMI zich bevindt in het spectrum.
Belangrijke Opmerking
BMI is slechts een richtlijn en houdt geen rekening met factoren zoals spieropbouw, lichaamsbouw, leeftijd of andere individuele factoren. Raadpleeg altijd een arts of voedingsdeskundige voor persoonlijk advies over je gezondheid en gewicht.